La semana santa y la santa hostia...

Hoy estaba escrito que tenia que caerme, descendiendo el coll d´Ares he tenido un reventón de la rueda trasera que he podido controlar con algunos apuros, cambio de camara y para abajo otra vez... hasta que dos quilómetros más adelante, en una curva rapidilla a derechas apareció un gato cabrón que se cruzó justo delante, sin poder evitarlo, la "santa hostia" a casi 50km/h, espero que fuese ya la penúltima vida que le quedaba al felino ya que no lo he visto más. Me hubiese quedado tumbado en el suelo un rato pero he escuchado coches acercarse y me he levantado igual que cuando tenia 15 años, (iba a decir como un gato, pero bueno...) no fuese que me pasaran por encima.










Como siempre defiendo el uso del casco en todo momento, ahora puedo decir que solo me duele un poco la cabeza y mañana saldré a entrenar como si nada. Ir sin el casco es estúpido.


Como dijo Albert Einstein, solo hay dos cosas infinitas, el universo y la estupidez humana.








Aqui podeis ver desperfectos exteriores, todo a la basura, maillot,culotte,camiseta...










...algunos desperfectos mayores, un poco más y me quedo sin el tatoo.

Bueno, bonito, barato... y muy práctico

Si practicáis normalmente a diario hypóxia seguro que este post sera de vuestro interés. Todos sabemos que la tiendas que nos ofrecen los fabricantes son plegables, portátiles y bla bla... yo mismo he montado y desmontado la tienda, sera fácil pero es un engorro horroroso y lo que se dice transportable, si claro porque va en una bolsa con asas..



Esta es la tienda de camping Quechua 2secons, ideal para llevarse de viaje,
ésta sí se monta y se vuelve a guardar rápido.






Ocupa lo mismo que una funda de rueda y tiene un peso pluma. Es muy barata(menos de 30 e.) si la comparamos con los 400 napos que te meten por las originales. Solo tiene un par de pequeñas desventjas, es solo recomendable para uso unipersonal( dos son multitud), otra es que tienes que poner un poco mas de poténcia a la máquina ya que la tienda no es tan estanca como las otras, aun así se llega a valores de 15-15,5%(2500-3000mtrs) sin problemas.

Google Maps...

Mi amigo Marc Porta me mando el otro día este enlace.Recuerdo perfectamente ese momento al ver pasar el extraño artilugio montado encima un pequeño coche, sabia que eran ellos, si los de Google, pues parece que ya me imortalizáron en la red.

Google Maps, Vilanova la Sal.

Zirconia (ZrO2)...

Ni viene del planeta Kripton ni tampoco es un personaje de Star Wars.Si digo cerámica seguro que a la mayoria ya no les sorprende. Pues si, lo más chic en rodamientos se llama así, Zirconia.
Vamos por las ventajas, primera y más importante, el rozamiento, infinitamente menor que su primo hermano de acero. Segunda, su peso es hasta un 50% más ligero.
Por supuesto tiene un incoveniente muy común com el resto de componentes "chics", el precio.












Ya solo me queda comentar que dos corredores que subieron al pódium en el
último Tour de France los montaban en sus máquinas, seguro que adivinaís quíenes son...

Espero poder montar en un futuro no muy lejano un par de ellos en la caja del pedalier, seguro que hacen buenas migas con mi eje de titanio.

Sleep high and trainning low...

Vamos que traducido seria algo así como "duerme en altura y entrena abajo". Esta filosofia sobre estimulación del rendimiento a nivel hematológico y cardiovascular-muscular tiene diferentes variantes, empezando por la ya comentada, hay otra que dice Sleep hihg and trainning high too, es decir todo en altura.
La verdad me gustan las dos y creo que las dos funcionan en su momento. Si puedes permitirte el lujo de viajar a México o Colómbia en invierno y estar todo el dia por encima de los 2500 mtrs, o en verano coger los bártulos y viajar a nuestra vecina Andorra pues perfecto. Pero el resto de los dias tienes que hacer algo que ayude a esa continuidad, eso solo se consige en tu casa con una cámara de hipóxia que es donde se da el sleep high & trainning low. Si de algo estoy seguro y tengo perfectamente comprobado es que se debe tener continuidad, no vale una semana si dos no y ahora cuatro dias si y tres no...

Dicen que tiene otras ventajas, por ejemplo al haber déficit de oxígeno el metabolismo se acelera durante todo ese tiempo y el comsumo de calorias aumenta hasta un 15% durante el sleep high, en palabras textuales del fabricante "loss weigh". Otra ventaja es su ambiente controlado(hay filtros) que ayudan notablemente en problemas respiratorios como asma y alérgias.

Solo tiene un par de incovenientes, su precio (pero creo que se amortiza con creces) y dormir dentro una tienda de campaña (pero creo que tambien se puede arreglar con un buen aislamiento del cuarto).













Sleep high, al 15,4% de oxígeno que equivale a 2500 mtrs sobre el mar.














Trainning low, al 20,7% de oxígeno a 200mtrs sobre el mar

Pd: A nive del mar solo hay un 20,9% de oxígeno, el resto es helio, nitrógeno y dióxido de carbono. Al 100x100 moriríamos intoxicados...

Aclimatación al frio que me espera, en Beijing claro...

El próximo dia 18 viajaré a Beijing para participar en la útlima manga de la Copa del Mundo en pista. En esta ocasión correr por primera vez sin los colores del combinado nacional para hacerlo con el azul del Catalunya track team. Según he podido ver por TV nos espera temperaturas cercanas a los -15 grados, así que las temperaturas de estos últimos días tendran una parte positiva en mi aclimatación al país asiático.

KMC 710sl Ti-gold... por fin.

Ya tardaba demasiado, fue una de mis primeras entradas en este blog. Esta aleación de nitrato de titanio que endurece la superfície de los metales, con ello se consigue rebajar el rozamiento.

Espero que pronto pueda colgar otro gadget, seguramente relacionado con mis bicis favoritas, las de crono.

Pero pronto también pondré un post sobre mi otra gran burra, mi BTT. Sale muy poco al campo, aún así le tengo mucho cariño ya que es la modalidad donde empecé a dar mis primeras pedaladas